台灣阿批

※睡眠衛生守則： ● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。 ● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。 ● 找出自己最適量的睡眠時數，每晚都睡得一樣長，因前一天睡得較長，會造成第二天難以入睡，就長遠來看，寧願睡得少也不要貪睡。 ● 保持床鋪及四周環境的舒適，臥室光線要恰到好處；噪音盡可能的去除；理想的寢室室溫應在25℃左右；床褥、毛毯要舒適；寬鬆舒服的就寢衣物；枕頭不宜太高…等。 ● 當情緒不好而無法入睡時，千萬不要躺在床上勉強入睡！建議您起床做些別的事但不要打電腦或看電視，到心情平穩，睏了、有睡意的時候再上床，睡覺前最好心無雜念。 ● 不要在床上做其他的活動，如看書報、看電視等；臥室及床只能用於睡眠！ ● 睡前時段建立一套常規儀式，諸如盥洗、卸妝保養、柔軟操、選擇性的聽音樂或閱讀等（最好別在床上，除非是失眠以前就有的習慣）每天行之來「醞釀」培養睡意。 ● 在熄燈準備入睡後，當感覺好一陣子（約二十分鐘）有睡不著的感覺出現時，必須離開臥室，可以從事一些寧靜而不費神的活動，等焦慮感淡去或睏倦感上昇時再回臥室躺床，同樣的步驟可重複施行。 ※影響睡眠的因素： ● 每天有定量的運動可以幫助睡眠；但是晚上做太劇烈或刺激性的運動，則可能因筋骨酸痛而影響睡眠。 ● 長期抽菸影響睡眠，尤其是半夜醒抽菸，會使您難以再度入睡。 ● 喝酒雖然可以放鬆而較易入睡，但會使睡眠中斷且長期使用會上癮，故上床前勿飲用含酒精類的飲料。 ● 茶及咖啡因會影響睡眠，因此避免在睡前4-6小時飲用。 ● 避免進食太晚或太豐盛的晚餐，晚上也不要喝大量液體；飢餓可能影響睡眠，適量的宵夜或加糖的牛奶可能幫助入睡，因此您最好避免空肚子上床。 ● 入睡前一小時，建議您洗個熱水澡，如果輕音樂能使您放鬆的話，不妨用它來幫助您入睡，悲傷及快節奏的音樂最好不要聽，因為它們會影響您的情緒。 ● 在醫師的醫囑下，適時適量服用安眠藥，可以幫助睡眠；不適當的服藥，反而造成失眠，不宜自行增加劑量。 資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 北醫睡眠中心醫師群

1.小雞我很想妳 2.跟家人出去玩越來越不愉快 3.看到跟樂高一樣的仿冒牌子，什麼小白龍的.... 4.想去韓國玩 5.過完生日，我覺得我低調的很成功... 6.資料都救回來了，爽! 7.手機裡多了世紀帝國、旋轉泡泡球、俄羅斯方塊、水管工人、模擬商店遊戲 8.今天喝一整瓶啤酒入睡.... 9.睡了...

http://www.iiiedu.org.tw/knowledge/knowledge20040831_1.htm

樂高樂高....小時候最喜歡的玩具 這幾天突然又想起這個小玩意 還記得前年對自己的期許就是買一套樂高....6XXX，我想，大概實現不了= ="好貴... 今天聽到COBOL說最近可以拿到$$，小高興~COBOL真是我的再生父母，不曉得是不是他對學生的期望.... 總感覺他只要我好好念書就好了...唉，可是我不喜歡念書= ="真是對不起....不過我還是會很努力達到你的願望的 COBOL寫程式的功力真是厲害，還跟我說：給你看看我的最新力作，XDDDDDDD~! 希望八月專題結束後，可以專心準備推甄和考試了，台科嗎....雖然比較想要讀醫學系，但是今天聽了學長的建議.... 何不先好好努力，再把成果貢獻在醫學....不錯，這也算是發展興趣的法門... 解剖....ㄎㄎ，到時候看我的!!愛死解剖拉~~~

這幾天做了一個資料庫管理系統，主要是讓學生可以新增和刪除自己的資料庫（因為摳老大只要求這些，我也不想多做~XD） 在做的時候碰到了幾個問題： 1.新增時要的必要TABLE:MYSQL資料庫裡的DB和USER，密碼欄位用的是PASSWORD()函數，而也只能在mysql的query裡執行，不能打在一般程式碼裡，不然會找不到這個函數。這一行超重要的啦!! 2.新增完也要記得CREATE DATABASE `db_name` 3.新增完使用者後要記得做權限更新：FLUSH PRIVILEGES 4.mysql沒有使用者使用資料庫期限這種鬼東西= ="所以還是乖乖的在備註上打吧~XD 以上是比較重點的部分，其他的，有問題大家一起提出來分享吧~

誕生 Netscape 公司於 1994 年 4 月成立， 初時發展了一種電腦語言 LiveScript ， 其發展目的主要有兩個： 第一， 在伺服器端， 附助 Netscape 發展的伺服器程式 LiveWire。 第二， 在客戶端， 加強 HTML 的表達能力， 亦即是提高網頁的互動性。 當時 Sun 公司也在發展 Java ， 其後因為 Sun 公司與 Netscape 公司合作發展 LiveScript ， 所以 LiveScript 就改名做 ja<x>vascript， 而發展目的也多了一個， 就是附助 Java 在網頁上運作， 最後， ja<x>vascript 於 1995 年 12 月誕生了， 版本為 1.0 ， 支援的瀏覽器有 Netscape Navigator 2.0 。 根據 Netscape 公司的統計， 現時網上有大約 3 百萬網頁使用了 ja<x>vascript 。 若果想了解 ja<x>vascript 的版本資訊， 請參看本站的初階教學。 功能 ja<x>vascript 可分成兩類： Client-Side ja<x>vascript (客戶端 ja<x>vascript) 和 Server-Side ja<x>vascript (伺服器端 ja<x>vascript)， 而本站所講述的 ja<x>vascript 只限於客戶端 ja<x>vascript ， 至於伺服器端 ja<x>vascript ， 可以去 Netscape ja<x>vascript Reference 。 顧名思義， 客戶端可以是我們所用的瀏覽器， 客戶端 ja<x>vascript 只可以在瀏覽器內執行。 很多人會以為 ja<x>vascript 和 Java 是同一樣東西， 其實它們在技術上是有很大分別的， 它們只是語法相近而已。 以下是 ja<x>vascript 和 Java 的基本分別：  ja<x>vascript  Java ...

大專生研究計畫+雷震科技+工讀+機房=短命 這是最近的生活寫照，也算是我目前的生命寫照= =+ 整個就是很短命的在生活.... 其實也不是很缺錢...指是，能賺就賺吧.... 在最糟的情況下選擇傷害最少的，獲利最多的，這或許也算是另一種商場法則... 哇哈哈...