※睡眠衛生守則：
● 睡眠的時間以能夠使次日覺得頭腦清晰，身體舒適為原則，但也不能睡太多，賴床會使睡眠變淺及睡眠中斷，定時就寢及起床，即使在假期或週末也勿改變太大。
● 早上按時起床可以加強您身體的生理時鐘週期的穩定，使您能按時入睡，規律的作息時間，對睡眠有很大的幫助；規律的睡眠型態較能持久地改善睡眠品質。
● 找出自己最適量的睡眠時數，每晚都睡得一樣長，因前一天睡得較長，會造成第二天難以入睡，就長遠來看，寧願睡得少也不要貪睡。
● 保持床鋪及四周環境的舒適，臥室光線要恰到好處；噪音盡可能的去除；理想的寢室室溫應在25℃左右；床褥、毛毯要舒適；寬鬆舒服的就寢衣物；枕頭不宜太高…等。
● 當情緒不好而無法入睡時，千萬不要躺在床上勉強入睡！建議您起床做些別的事但不要打電腦或看電視，到心情平穩，睏了、有睡意的時候再上床，睡覺前最好心無雜念。
● 不要在床上做其他的活動，如看書報、看電視等；臥室及床只能用於睡眠！
● 睡前時段建立一套常規儀式，諸如盥洗、卸妝保養、柔軟操、選擇性的聽音樂或閱讀等（最好別在床上，除非是失眠以前就有的習慣）每天行之來「醞釀」培養睡意。
● 在熄燈準備入睡後，當感覺好一陣子（約二十分鐘）有睡不著的感覺出現時，必須離開臥室，可以從事一些寧靜而不費神的活動，等焦慮感淡去或睏倦感上昇時再回臥室躺床，同樣的步驟可重複施行。
※影響睡眠的因素：
● 每天有定量的運動可以幫助睡眠；但是晚上做太劇烈或刺激性的運動，則可能因筋骨酸痛而影響睡眠。
● 長期抽菸影響睡眠，尤其是半夜醒抽菸，會使您難以再度入睡。
● 喝酒雖然可以放鬆而較易入睡，但會使睡眠中斷且長期使用會上癮，故上床前勿飲用含酒精類的飲料。
● 茶及咖啡因會影響睡眠，因此避免在睡前4-6小時飲用。
● 避免進食太晚或太豐盛的晚餐，晚上也不要喝大量液體；飢餓可能影響睡眠，適量的宵夜或加糖的牛奶可能幫助入睡，因此您最好避免空肚子上床。
● 入睡前一小時，建議您洗個熱水澡，如果輕音樂能使您放鬆的話，不妨用它來幫助您入睡，悲傷及快節奏的音樂最好不要聽，因為它們會影響您的情緒。
● 在醫師的醫囑下，適時適量服用安眠藥，可以幫助睡眠；不適當的服藥，反而造成失眠，不宜自行增加劑量。
資料來源：台北醫學大學附設醫院 - 睡眠中心 北醫睡眠中心醫師群
20070413
20070410
20070401
20070330
LEGO
樂高樂高....小時候最喜歡的玩具
這幾天突然又想起這個小玩意
還記得前年對自己的期許就是買一套樂高....6XXX，我想，大概實現不了= ="好貴...
今天聽到COBOL說最近可以拿到$$，小高興~COBOL真是我的再生父母，不曉得是不是他對學生的期望....
總感覺他只要我好好念書就好了...唉，可是我不喜歡念書= ="真是對不起....不過我還是會很努力達到你的願望的
COBOL寫程式的功力真是厲害，還跟我說：給你看看我的最新力作，XDDDDDDD~!
希望八月專題結束後，可以專心準備推甄和考試了，台科嗎....雖然比較想要讀醫學系，但是今天聽了學長的建議....
何不先好好努力，再把成果貢獻在醫學....不錯，這也算是發展興趣的法門...
解剖....ㄎㄎ，到時候看我的!!愛死解剖拉~~~
這幾天突然又想起這個小玩意
還記得前年對自己的期許就是買一套樂高....6XXX，我想，大概實現不了= ="好貴...
今天聽到COBOL說最近可以拿到$$，小高興~COBOL真是我的再生父母，不曉得是不是他對學生的期望....
總感覺他只要我好好念書就好了...唉，可是我不喜歡念書= ="真是對不起....不過我還是會很努力達到你的願望的
COBOL寫程式的功力真是厲害，還跟我說：給你看看我的最新力作，XDDDDDDD~!
希望八月專題結束後，可以專心準備推甄和考試了，台科嗎....雖然比較想要讀醫學系，但是今天聽了學長的建議....
何不先好好努力，再把成果貢獻在醫學....不錯，這也算是發展興趣的法門...
解剖....ㄎㄎ，到時候看我的!!愛死解剖拉~~~
mysql密碼加密法與權限
這幾天做了一個資料庫管理系統，主要是讓學生可以新增和刪除自己的資料庫（因為摳老大只要求這些，我也不想多做~XD）
在做的時候碰到了幾個問題：
1.新增時要的必要TABLE:MYSQL資料庫裡的DB和USER，密碼欄位用的是PASSWORD()函數，而也只能在mysql的query裡執行，不能打在一般程式碼裡，不然會找不到這個函數。這一行超重要的啦!!
2.新增完也要記得CREATE DATABASE `db_name`
3.新增完使用者後要記得做權限更新：FLUSH PRIVILEGES
4.mysql沒有使用者使用資料庫期限這種鬼東西= ="所以還是乖乖的在備註上打吧~XD
以上是比較重點的部分，其他的，有問題大家一起提出來分享吧~
在做的時候碰到了幾個問題：
1.新增時要的必要TABLE:MYSQL資料庫裡的DB和USER，密碼欄位用的是PASSWORD()函數，而也只能在mysql的query裡執行，不能打在一般程式碼裡，不然會找不到這個函數。這一行超重要的啦!!
2.新增完也要記得CREATE DATABASE `db_name`
3.新增完使用者後要記得做權限更新：FLUSH PRIVILEGES
4.mysql沒有使用者使用資料庫期限這種鬼東西= ="所以還是乖乖的在備註上打吧~XD
以上是比較重點的部分，其他的，有問題大家一起提出來分享吧~
20070327
ja<x>vascript 簡介
誕生
Netscape 公司於 1994 年 4 月成立， 初時發展了一種電腦語言 LiveScript ， 其發展目的主要有兩個： 第一， 在伺服器端， 附助 Netscape 發展的伺服器程式 LiveWire。 第二， 在客戶端， 加強 HTML 的表達能力， 亦即是提高網頁的互動性。
當時 Sun 公司也在發展 Java ， 其後因為 Sun 公司與 Netscape 公司合作發展 LiveScript ， 所以 LiveScript 就改名做 ja<x>vascript， 而發展目的也多了一個， 就是附助 Java 在網頁上運作， 最後， ja<x>vascript 於 1995 年 12 月誕生了， 版本為 1.0 ， 支援的瀏覽器有 Netscape Navigator 2.0 。
根據 Netscape 公司的統計， 現時網上有大約 3 百萬網頁使用了 ja<x>vascript 。
若果想了解 ja<x>vascript 的版本資訊， 請參看本站的初階教學。
功能
ja<x>vascript 可分成兩類： Client-Side ja<x>vascript (客戶端 ja<x>vascript) 和 Server-Side ja<x>vascript (伺服器端 ja<x>vascript)， 而本站所講述的 ja<x>vascript 只限於客戶端 ja<x>vascript ， 至於伺服器端 ja<x>vascript ， 可以去 Netscape ja<x>vascript Reference 。
顧名思義， 客戶端可以是我們所用的瀏覽器， 客戶端 ja<x>vascript 只可以在瀏覽器內執行。
很多人會以為 ja<x>vascript 和 Java 是同一樣東西， 其實它們在技術上是有很大分別的， 它們只是語法相近而已。 以下是 ja<x>vascript 和 Java 的基本分別：
ja<x>vascript 沒有一般伺服器及網絡控制的功能， 而為了防止網絡病毒散播， JavScript 也不能讀寫檔案。 ja<x>vascript 的發展目的在於提高網頁的互動性， 所以在網頁內容控制方面， ja<x>vascript 算是最方便快捷的。
在未有 ja<x>vascript 之前， 很多網頁的互動都要靠 CGI (共同閘道介面)， 簡單來說就是在伺服器執行一個程式， 這個程式可以處理瀏覽器所提供的資料， 例如接收客戶端送出的表單資料， 然後檢查錯誤， 有錯就傳回網頁， 指出那些地方有錯， 當客戶端改正錯誤後就再送出表單， 直至資料正確為止。
有了 ja<x>vascript 之後， 很多工作都可以在瀏覽器完成， 大大減少伺服器的工作。 例如當客戶端決定送出表單， 就可以用 ja<x>vascript 來檢查表單資料的表面錯誤， 例如打錯了電郵地址、打漏了姓名等， 這時 ja<x>vascript 可以彈出一個瀏覽器訊息， 通知他資料錯誤， 直至沒有錯誤才送出表單。檢查這些不用和伺服器溝通的錯誤， 就可以用 ja<x>vascript 了， 但也不可以完全依賴 ja<x>vascript ， ja<x>vascript 只能減輕伺服器的工作， 而不能取代它的工作。
語言特性
大小楷有別 (Case sensitve)
這點與 HTML 標記不同， 例如 bgcolor、bgColor、BgColor 和 BGCOLOR 都是不同的東西。
物件導向 (Object-Oriented)
物件導向可以說是一種思考方法， 它把任何東西都視作一個物件， 當你想做某些工作時， 只要想想該件工作與什麼物件有關， 就可以很容易去表示它， 而不用硬記一些沒有關聯的指令名稱。
寬鬆型態 (Loosely Typed)
如果你有電腦語言的認識， 就會知道資料是有不同的型態的， 例如字串、數目等， 而且當要轉變資料型態時， 就要寫一些敘述來處理。
不過 ja<x>vascript 的資料型態是可以隨時變更的， 例如一個變數原本是字串型態， 你也可以用它來儲存數目。 這就是 ja<x>vascript 容易學習的原因， 不過站長還是建議大家小心運用這個特性。
危機
支援性
ja<x>vascript 可以在 NN 2.0 , IE 3.0 和 Opera 3.0 或以上版本的瀏覽器執行， 但執行的結果未必完全相同， 就好像 HTML 網頁會有不同的效果， 所以寫 ja<x>vascript 也須要在不同的瀏覽器測試執行結果， 對於初學者來說是很難掌握的。
就算這些瀏覽器支援 ja<x>vascript ， 但瀏覽者會因為某些原因而關閉 ja<x>vascript 功能， 例如現在很多免費網頁供應商都在用戶的網頁加入 ja<x>vascript 突現廣告視窗 (pop-up window)， 還有那些設計得很差的網頁往往濫用了 ja<x>vascript ， 這些都會令瀏覽者覺得煩厭而關閉 ja<x>vascript 功能。
保安漏洞
瀏覽者也會怕 ja<x>vascript 有保安漏洞， 或者怕 ja<x>vascript 會拖慢網頁下載速度而關閉 ja<x>vascript。 而事實證明， ja<x>vascript 和其它同類東西一樣， 都存在保安漏洞的問題。
未來發展
站長聽聞遲些 ja<x>vascript 語言會有統一的標準， 相信到時就不會出現不同瀏覽器有不同的執行結果了。
學習 ja<x>vascript 的基本條件
對 HTML 非常熟識， 因為 ja<x>vascript 是寫在 HTML 檔內， 而且會用到 HTML 檔內的元件， 例如表單、連結和窗柜等。
對程式設計有基本認識， 例如一般程式的敘述， 如果你已學識了一種語言， 就會發覺 ja<x>vascript 是非常容易的。
Netscape 公司於 1994 年 4 月成立， 初時發展了一種電腦語言 LiveScript ， 其發展目的主要有兩個： 第一， 在伺服器端， 附助 Netscape 發展的伺服器程式 LiveWire。 第二， 在客戶端， 加強 HTML 的表達能力， 亦即是提高網頁的互動性。
當時 Sun 公司也在發展 Java ， 其後因為 Sun 公司與 Netscape 公司合作發展 LiveScript ， 所以 LiveScript 就改名做 ja<x>vascript， 而發展目的也多了一個， 就是附助 Java 在網頁上運作， 最後， ja<x>vascript 於 1995 年 12 月誕生了， 版本為 1.0 ， 支援的瀏覽器有 Netscape Navigator 2.0 。
根據 Netscape 公司的統計， 現時網上有大約 3 百萬網頁使用了 ja<x>vascript 。
若果想了解 ja<x>vascript 的版本資訊， 請參看本站的初階教學。
功能
ja<x>vascript 可分成兩類： Client-Side ja<x>vascript (客戶端 ja<x>vascript) 和 Server-Side ja<x>vascript (伺服器端 ja<x>vascript)， 而本站所講述的 ja<x>vascript 只限於客戶端 ja<x>vascript ， 至於伺服器端 ja<x>vascript ， 可以去 Netscape ja<x>vascript Reference 。
顧名思義， 客戶端可以是我們所用的瀏覽器， 客戶端 ja<x>vascript 只可以在瀏覽器內執行。
很多人會以為 ja<x>vascript 和 Java 是同一樣東西， 其實它們在技術上是有很大分別的， 它們只是語法相近而已。 以下是 ja<x>vascript 和 Java 的基本分別：
| ja<x>vascript | Java |
| 編寫在 HTML 檔內 | 不能編寫在 HTML 檔 |
| 瀏覽器在開啟 HTML 檔時會直譯 (Interpret) ja<x>vascript， 之後就可執行 | 編寫的程式需要編譯 (Complie) 做 Java byte-code 才可執行 |
| 不能讀寫檔案， 最多只能運用 Cookie 技術儲存少許資料在瀏覽器，不能控制網絡 | 可以讀寫檔案，可以控制網絡 |
ja<x>vascript 沒有一般伺服器及網絡控制的功能， 而為了防止網絡病毒散播， JavScript 也不能讀寫檔案。 ja<x>vascript 的發展目的在於提高網頁的互動性， 所以在網頁內容控制方面， ja<x>vascript 算是最方便快捷的。
在未有 ja<x>vascript 之前， 很多網頁的互動都要靠 CGI (共同閘道介面)， 簡單來說就是在伺服器執行一個程式， 這個程式可以處理瀏覽器所提供的資料， 例如接收客戶端送出的表單資料， 然後檢查錯誤， 有錯就傳回網頁， 指出那些地方有錯， 當客戶端改正錯誤後就再送出表單， 直至資料正確為止。
有了 ja<x>vascript 之後， 很多工作都可以在瀏覽器完成， 大大減少伺服器的工作。 例如當客戶端決定送出表單， 就可以用 ja<x>vascript 來檢查表單資料的表面錯誤， 例如打錯了電郵地址、打漏了姓名等， 這時 ja<x>vascript 可以彈出一個瀏覽器訊息， 通知他資料錯誤， 直至沒有錯誤才送出表單。檢查這些不用和伺服器溝通的錯誤， 就可以用 ja<x>vascript 了， 但也不可以完全依賴 ja<x>vascript ， ja<x>vascript 只能減輕伺服器的工作， 而不能取代它的工作。
語言特性
大小楷有別 (Case sensitve)
這點與 HTML 標記不同， 例如 bgcolor、bgColor、BgColor 和 BGCOLOR 都是不同的東西。
物件導向 (Object-Oriented)
物件導向可以說是一種思考方法， 它把任何東西都視作一個物件， 當你想做某些工作時， 只要想想該件工作與什麼物件有關， 就可以很容易去表示它， 而不用硬記一些沒有關聯的指令名稱。
寬鬆型態 (Loosely Typed)
如果你有電腦語言的認識， 就會知道資料是有不同的型態的， 例如字串、數目等， 而且當要轉變資料型態時， 就要寫一些敘述來處理。
不過 ja<x>vascript 的資料型態是可以隨時變更的， 例如一個變數原本是字串型態， 你也可以用它來儲存數目。 這就是 ja<x>vascript 容易學習的原因， 不過站長還是建議大家小心運用這個特性。
危機
支援性
ja<x>vascript 可以在 NN 2.0 , IE 3.0 和 Opera 3.0 或以上版本的瀏覽器執行， 但執行的結果未必完全相同， 就好像 HTML 網頁會有不同的效果， 所以寫 ja<x>vascript 也須要在不同的瀏覽器測試執行結果， 對於初學者來說是很難掌握的。
就算這些瀏覽器支援 ja<x>vascript ， 但瀏覽者會因為某些原因而關閉 ja<x>vascript 功能， 例如現在很多免費網頁供應商都在用戶的網頁加入 ja<x>vascript 突現廣告視窗 (pop-up window)， 還有那些設計得很差的網頁往往濫用了 ja<x>vascript ， 這些都會令瀏覽者覺得煩厭而關閉 ja<x>vascript 功能。
保安漏洞
瀏覽者也會怕 ja<x>vascript 有保安漏洞， 或者怕 ja<x>vascript 會拖慢網頁下載速度而關閉 ja<x>vascript。 而事實證明， ja<x>vascript 和其它同類東西一樣， 都存在保安漏洞的問題。
未來發展
站長聽聞遲些 ja<x>vascript 語言會有統一的標準， 相信到時就不會出現不同瀏覽器有不同的執行結果了。
學習 ja<x>vascript 的基本條件
對 HTML 非常熟識， 因為 ja<x>vascript 是寫在 HTML 檔內， 而且會用到 HTML 檔內的元件， 例如表單、連結和窗柜等。
對程式設計有基本認識， 例如一般程式的敘述， 如果你已學識了一種語言， 就會發覺 ja<x>vascript 是非常容易的。
訂閱：
文章 (Atom)
-
今天阿批在新的iMAC上安裝Composer和Lavarel 因為原本就已經裝好MAMP了，想說那就照著Composer的步驟..... 結果一直說找不到PHP，金害捏．．．． 解法是：先打開MAMP後，啟動後，再開終端機拉！！！！ 如果先開終端機，不會因為你開了MAMP他就自己...
-
字字句句，解釋我的話語 點點滴滴，寫出所有回憶 文字迷宮，表達我的心意 條列的字句，你，看不看的清 我的用心 ‧2004.10.30，育403，辰脩‧
-
最近家族主機要搬遷，搬遷過程中也遇到一些 稀奇古怪 的問題 阿批今天所遇到的問題，由於在網路上查來查去，試了很多方法，都 於事無補 之下.... 找到新門路!!!!!(太久沒有寫網誌，現在感覺寫得字都醜醜的......好像沒關係齁= =a) 今天裝完 wamp server 後，...